Пливање је физичка активност која ангажује готово све мишићне групе, а истовремено штеди зглобове. Вода пружа природан отпор, што срце и мишиће тера да раде интензивније, али без претераног оптерећења.
Јога је древна пракса која комбинује физичке вежбе, дисање и медитацију, а све то позитивно утиче на рад срца. Одређене јога позиције побољшавају циркулацију, док контролисано дисање смањује ниво стреса.
Не морате ићи у теретану да бисте радили кардио вежбе које јачају срце. Лагано трчање у месту, чучњеви, подизање колена или кружни покрети рукама могу се изводити у дневној соби.
Истезање није важно само за мишиће и зглобове, већ и за целокупно здравље срца. Када радите вежбе флексибилности, побољшавате проток крви и смањујете напетост у мишићима. Ово омогућава срцу да
Редовна брза шетња је једна од најједноставнијих активности којом можете значајно побољшати здравље свог срца. Када ходате бржим темпом, ваш пулс се повећава, што подстиче бољи проток крви и снабдевање